ROKA

 Roka

 

Yeşil yapraklı, roka acı bir tada sahip zengin bir C vitamini içeriğine sahiptir. Glikozinolat, kalsiyum, Polat A, K ve P vitaminlerindeki çeşitli minerallerin yanı sıra C vitamini de roka maddeleridir. 100 gram roka K vitamini, neredeyse her gün bir insanın tüm ihtiyaçlarını karşılamak için yeterlidir.