ISPANAK

 Ispanak

 

Bu tıbbi bitki, bol miktarda B ve K vitamini içerir. Ülkemizin birçok bölgesinde kolaylıkla yetiştirilebilir. Bazı bölgelerde, yoğurt dökülerek yapılan tüketilir. Borani sonra lezzetli yemek adıyla anılır. Pazı genellikle bitkilerle karıştırılır. Demir, fosfor içerir ve kemiklerin kalsiyum ile güçlendirilmesine yardımcı olur. Ispanakın faydaları arasında dişlerin yapısının gelişimine yardımcı olmak. Osteoporoz kemik rezorpsiyonunu önleyin. Kan pıhtılaşması sağlar. Sinir sistemi sizi stresten korur. Gözün yapısını korur. Sağlıklı bir beynin gelişimine yardımcı olacak beyin gelişimi için gereklidir. Özellikle küçük çocuklar ve hamile kadınlar, tüketmeniz önerilir